Bị cao huyết áp có nên dùng hồng sâm không?

Bị cao huyết áp có nên dùng hồng sâm không?

Cùng tìm hiểu mối liên hệ giữa huyết áp và hồng sâm một cách dễ hiểu

Bị cao huyết áp thì có dùng hồng sâm được không?

Bạn đã bao giờ băn khoăn về điều này chưa?

Hồng sâm là sản phẩm được rất nhiều người sử dụng đều đặn để chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, khi nói đến huyết áp, lại có khá nhiều ý kiến trái chiều khiến không ít người cảm thấy hoang mang.

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu hồng sâm có thể ảnh hưởng đến huyết áp như thế nào, và người bị cao huyết áp cần lưu ý những gì, theo cách đơn giản và dễ hiểu nhất.

1. Hồng sâm làm tăng hay giảm huyết áp?

Nhiều người cho rằng “hồng sâm làm tăng huyết áp”, nhưng thực tế không đơn giản như vậy.

Bản thân hồng sâm không phải là thực phẩm làm tăng hoặc hạ huyết áp một cách mạnh mẽ. Ngược lại, đã có những ghi nhận cho thấy hồng sâm có thể giúp giãn mạch nhẹ, từ đó trong một số trường hợp có thể hỗ trợ ổn định huyết áp.

Nói cách khác, hồng sâm không phải là thực phẩm gây kích thích mạnh lên huyết áp – hiểu như vậy sẽ chính xác hơn.

2. Ginsenoside và tác dụng ổn định huyết áp

Hoạt chất chính trong hồng sâm là ginsenoside, được biết đến với các cơ chế như:

• Giúp giãn mạch máu nhẹ nhàng

• Hỗ trợ cải thiện lưu thông máu

• Giảm tình trạng tăng huyết áp tạm thời do căng thẳng, stress

Chính vì vậy, hồng sâm thường được nhắc đến như một sản phẩm có liên quan đến khả năng ổn định huyết áp.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phần lớn các nghiên cứu được thực hiện trên người trưởng thành khỏe mạnh hoặc những người chỉ có mức tăng huyết áp nhẹ, chứ không phải trên tất cả các trường hợp cao huyết áp nặng.

3. Vì sao người cao huyết áp cần thận trọng khi dùng hồng sâm?

Không phải vì bị cao huyết áp mà bắt buộc phải kiêng hồng sâm.

Vấn đề nằm ở chỗ: nhiều người cao huyết áp đang sử dụng thuốc hạ huyết áp hằng ngày.

Khi đó, nếu tác dụng ổn định huyết áp của hồng sâm cộng hưởng với thuốc, ở một số người có thể xảy ra tình trạng huyết áp giảm thấp hơn mức mong muốn.

Một số biểu hiện có thể gặp:

• Chóng mặt

• Mệt mỏi thoáng qua

• Cảm giác choáng đầu khi đứng dậy

• Cơ thể uể oải, thiếu sức

Vì vậy, thay vì nói “hồng sâm nguy hiểm cho người cao huyết áp”, thì cách diễn đạt đúng hơn là:
>>> “Cần thận trọng nếu đang dùng thuốc điều trị huyết áp.”

4. Độ an toàn khác nhau tùy việc có dùng thuốc hay không

Không phải tất cả người cao huyết áp đều giống nhau. Có thể chia thành hai trường hợp chính:

✔ Người cao huyết áp giai đoạn đầu / tiền cao huyết áp (chưa dùng thuốc)

• Thường có thể sử dụng tương đối an toàn

• Có khả năng hỗ trợ ổn định huyết áp

• Tuy nhiên vẫn cần theo dõi phản ứng của cơ thể vì mỗi người khác nhau

✔ Người cao huyết áp đang dùng thuốc

• Cần đặc biệt thận trọng khi bắt đầu sử dụng

• Tác dụng của hồng sâm có thể trùng với tác dụng của thuốc, làm huyết áp giảm nhiều hơn dự kiến

• Phản ứng cơ thể khác nhau tùy từng người, không nên chủ quan

5. Những lưu ý chung khi sử dụng hồng sâm

Hồng sâm nhìn chung là sản phẩm được nhiều người sử dụng, nhưng trong các trường hợp sau, bạn nên theo dõi cơ thể kỹ hơn:

• Huyết áp gần đây không ổn định

• Thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt

• Lần đầu dùng một loại thực phẩm chức năng mới

• Cơ địa nhạy cảm, dễ phản ứng khi thay đổi chế độ sinh hoạt

Những yếu tố này không hẳn do hồng sâm, mà có thể do tình trạng cơ thể đang nhạy cảm, vì vậy khi dùng sản phẩm mới, hãy bắt đầu từ từ và quan sát phản ứng.

6. Người cao huyết áp cần nhớ gì nếu muốn dùng hồng sâm?

Nếu bạn bị cao huyết áp và muốn thử dùng hồng sâm, cách an toàn nhất là:

✔ 1) Luôn trao đổi với bác sĩ trước

Đặc biệt nếu đang dùng thuốc huyết áp, vì mức độ phù hợp của hồng sâm khác nhau ở từng người.

✔ 2) Bắt đầu với liều nhỏ

Dùng 1 lần/ngày với lượng nhẹ để kiểm tra phản ứng của cơ thể.

✔ 3) Ngưng sử dụng nếu xuất hiện chóng mặt hoặc mệt hơn bình thường

Nếu thấy cơ thể khác lạ, nên tạm dừng và theo dõi.

✔ 4) Người có huyết áp ổn định thường dùng tương đối ổn

Hồng sâm không phải là thực phẩm gây biến động huyết áp mạnh. Nhiều người có huyết áp ổn định dùng vẫn phù hợp, nhưng luôn cần đặt yếu tố cá nhân lên hàng đầu.

Tổng kết

✔ Hồng sâm không phải là thực phẩm làm tăng huyết áp mạnh
✔ Có thể hỗ trợ giãn mạch và ổn định huyết áp trong một số trường hợp
✔ Khi dùng chung với thuốc huyết áp, có nguy cơ làm huyết áp giảm nhiều hơn
✔ Người chưa dùng thuốc huyết áp thường an toàn hơn
✔ Người đang dùng thuốc bắt buộc nên hỏi ý kiến bác sĩ và dùng liều nhỏ khi bắt đầu